¿Qué es la Sombra?

Te has preguntado ¿Por qué a veces te sales de control?

Cuando lo que realmente deseas es alcanzar tu máximo potencial de expresión positiva en todas las áreas de tu vida.

Bajo la máscara del ego se esconden emociones y conductas desagradables como rabia, mentiras, envidia, celos, resentimiento. Un cúmulo de frustraciones, de experiencias vergonzosas y dolorosas. Miedos, inseguridades, rencores y otras heridas emocionales que se grabaron a fuego en el subconsciente. La sombra es esa parte nuestra que nos desagrada y no queremos reconocer como propia ¡Y que observamos claramente en otras personas!

Romper una dieta, explotar en ira, mentir, ser infiel, adueñarse de lo ajeno, postergar, someterse, imponerse, evadir responsabilidades, asumir responsabilidades ajenas, ser adicto a sustancias y a relaciones, todas estas conductas y muchas otras más son manifestaciones de la Sombra en ti que no haz explorado. 

Existe una conexión entre la sombra y nuestra personalidad, la sombra fundamentalmente contiene todo lo que percibimos como “negativo” de nuestra personalidad. Lo que nos desagrada. Eso que nuestro yo consciente, no está en condiciones de aceptar. Por ello nos impide mostrarnos como somos y lo que sentimos. En definitiva, reconocer y aceptar la sombra significa ser valientes y caminar hacia la autenticidad.

«Uno no alcanza la iluminación fantaseando sobre la luz sino haciendo consciente la oscuridad.»  —Carl Jung

La sombra se va desarrollando desde la infancia a partir de nuestras experiencias y aprendizaje social, a medida que crecemos vamos desechando aquellas ideas o conductas que no consideramos adecuadas, según las normas morales y el contexto cultural en el que nos hemos educado. Cuando un niño tiene un pensamiento o conducta que cree que es inaceptable para la sociedad en que vive, sentirá un chispazo de ansiedad tan desagradable que termina reprimiendo o adormeciendo esa parte de sí mismo que considera prohibida. Y para rellenar ese vacío, el infante crea un falso Yo, cuya función es mitigar el sufrimiento por la pérdida de su integridad original, su totalidad individual.

En este plano somos luces y sombras, una parte correcta, noble y amable (nuestra máscara social consciente) y otra parte oscura, reprimida y generalmente inexplorada, que alberga instintos heredados y traídos de vidas anteriores (como la rabia, la violencia, el odio, la mentira, la vergüenza, los celos, la culpa) y en algunos casos ideas homicidas, suicidas, sádicas, lujuriosas o masoquistas, por ejemplo.

La sombra lucha para hacerse oír ante la conciencia, camuflándose en forma de ansiedad, miedo, vergüenza, culpa, rabia, impotencia, frustración, vacío o tristeza. Pero también, contiene todo tipo de capacidades potenciales que no hemos desarrollado, cualidades que no hemos manifestado porque las hemos desterrado a las profundidades de nuestra mente y que son parte de nuestra propia humanidad.

Como alma, debes enfrentar tu propia sombra y así poder trascender a una etapa mejor.

Pero, ¿Y si ignoro la Sombra?

Puedes seguir viviendo con la sombra, pero esa parte de tu personalidad con la que no puedes convivir no te dejará en paz.

Esa elección significa que tus sombras te van a seguir afectando emocionalmente. La sombra se hace cada vez más grande, actúa sin piedad y surgirá con más fuerza. Y en cualquier momento de tu vida y precisamente en las situaciones en que menos te conviene; relaciones de pareja, reuniones de equipo o con la dirección de la empresa, entrevistas de trabajo, conferencias, viajes con amistades, por ejemplo.

Solo aceptando la existencia de la sombra podremos descubrir las cualidades que encierra, lo que hemos reprimido contiene también cualidades buenas como instintos normales, impulsos creadores, sabiduría instintiva y una gran energía que podemos utilizar de forma positiva. 

¿Qué consigo al trabajar mi sombra?

Este curso tiene una diversidad de ejercicios y prácticas, diseñados y guiados por Lina Custode, que te permitirán trabajar con tu sombra profundamente. Su objetivo principal es que estas conductas ya no puedan dominarte. Te enfrentarás a ellas, te reconciliarás y danzarás con ellas, hasta que su energía se transforme en energía pura que se integrará a ti produciéndote beneficios tangibles en tu vida.

CLASE 1

• Que es la Sombra y como se manifiesta.
• Identificación de tu sombra personal.
• Ejercicios para sanar Sombra, perdonarte y perdonar.

CLASE 2

• Proyección de la Sombra.
• Variadas manifestaciones de la Sombra.
• Ejercicio para sanar Sombra sobre ambos sexos.
• Ejercicio para sanar Sombra respecto a las figuras de autoridad.

CLASE 3

• Potenciales que esconde la Sombra.
• Ejercicios para sanar Sombra sobre el sexo.
• Ejercicios para sanar la adicción a la comida.

CLASE 4

• Quitar el juicio sobre el deseo.
• Ejercicios para sanar los deseos reprimidos y sus consecuencias.

CLASE 5

• Los 9 tipos de personalidad o Eneatipos.
• Eneatipo 1
• Ejercicios para sanar las Sombras del Eneatipo 1.

CLASE 6

• Eneatipo 2
• Ejercicios para sanar las Sombras del Eneatipo 2.

CLASE 7

• Eneatipo 3
• Ejercicios para sanar las Sombras del Eneatipo 3.

CLASE 8

• Eneatipo 4
• Ejercicios para sanar las Sombras del Eneatipo 4.

CLASE 9

• Eneatipo 5
• Ejercicios para sanar las Sombras del Eneatipo 5.

CLASE 10

• Eneatipo 6
• Ejercicios para sanar las Sombras del Eneatipo 6.

CLASE 11

• Eneatipo 7
• Ejercicios para sanar las Sombras del Eneatipo 7.

CLASE 12

• Eneatipo 8
• Ejercicios para sanar las Sombras del Eneatipo 8.

CLASE 13

• Eneatipo 9
• Ejercicios para sanar las Sombras del Eneatipo 9.

CLASE 14

• La Sombra sobre el dinero
• Actitudes con relación al dinero
• Tu propósito de vida
• Ejercicios para sanar Sombras sobre el dinero y hacer que fluya hacia ti (PARTE 1/4).

CLASE 15

• Como manifestar dinero en abundancia
• Ejercicios para sanar Sombras sobre el dinero y hacer que fluya hacia ti (PARTE 2/4).

CLASE 16

• El dinero viene de la Fuente
• Ejercicios para sanar sombras sobre el dinero y hacer que fluya hacia ti (PARTE 3/4).

CLASE 17

• Ambiente para el dinero
• La verdadera gratitud
• Ejercicios para sanar Sombras sobre el dinero y hacer que fluya hacia ti (PARTE 4/4).

CLASE 18

• Qué es la autoestima (PARTE 1/3).
• Ejercicios para sanar las causas de la falta de autoestima.

CLASE 19

• Cómo se manifiesta la baja autoestima (PARTE 2/3).
• Ejercicios para sanar las causas de la falta de autoestima.

CLASE 20

• Por qué es importante la autoestima (PARTE 3/3)
• Ejercicios para potenciar la autoestima.

CLASE 21

• Cerebro y Creación
• Explicación y ejercicio de visualización para crear con éxito.

CLASE 22

• La importancia de la disciplina y de la meditación.
• Ejercicios

CLASE 23

• Un nuevo estado de ser
• Refuerzo en la sesión de grupo de apoyo terapéutico.

CLASE 24

• Refuerzo en la sesión de grupo de apoyo terapéutico.
• Consideraciones finales y cierre.

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